Koçluk
Kendinizi bunalmış hissediyor musunuz, bir türlü değiştiremediğiniz kalıplara mı saplanıp kaldınız veya daha fazla yapı ve desteğe mi ihtiyaç duyuyorsunuz ama terapinin doğru çözüm olup olmadığından emin değil misiniz? Belki de DEHB ile başa çıkmaya çalışıyorsunuz, ilişkilerde zorlanıyorsunuz veya kaçınma, mükemmeliyetçilik veya erteleme döngülerinden kurtulmaya çalışıyorsunuz. Koçluk tam da aradığınız şey olabilir.
DEHB ve Bağlanma Koçluğu
Restore Psychology'de iki uzmanlaşmış koçluk hizmeti sunuyoruz: Yönetici İşlevleri Koçluğu ve Bağlanma ve İlişki Koçluğu. Yönetici İşlevleri Koçluğu, DEHB veya ilgili zorluklarla mücadele edenler için idealdir ve zaman yönetimi, organizasyon, duygusal düzenleme ve sonuçlandırma gibi pratik beceriler geliştirmeye odaklanır. Bağlanma ve İlişki Koçluğu, özellikle başkalarıyla bağlantı kurarken kaygılı, kaçınmacı veya bunalmış hissetme eğilimindeyseniz, ilişki kalıplarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Birlikte, partnerlerinizle, ailenizle veya kendinizle daha güvenli, bağlantılı ve otantik ilişkilere nasıl doğru ilerleyeceğinizi keşfedeceğiz.
Yetişkinler için Bağlanma ve İlişki Koçluğu
İlişkilerinizde kaygılı, mesafeli veya kendinizden emin olmama eğiliminde misiniz? Belki de aşırı düşünme, duygusal duvarlar örme veya gerçek ihtiyaçlarınızı iletmede zorluk çekiyorsunuz. Bu kalıplar genellikle erken dönem ilişki deneyimlerinden kaynaklanır, ancak şu anda nasıl bağlantı kurduğunuzu belirlemek zorunda değiller. Bağlanma ve İlişki Koçluğumuz, kalıplarınızı keşfetmeniz ve başkalarıyla ve kendinizle yeni ilişki kurma yolları geliştirmeniz için klinik olmayan, destekleyici bir alan sunar.
Koçluk hizmetleri şunları içerebilir:
-
Bağlanma eğilimlerinizi belirlemek (kaygılı, kaçınmacı vb.)
-
Duygusal tetikleyicileri ve alışkanlık haline gelmiş tepkileri fark etmek
-
İletişimi, özgüveni ve sınırları güçlendirmek
-
İlişkilerdeki ihtiyaçlarınız konusunda netlik kazanmak
-
Güvenli ve öz farkındalığa dayalı iletişim yollarını uygulamak.
İster bekar olun, ister flört, ilişki veya öz saygı konularında yolunuzu bulmaya çalışın, bağlanma koçluğu daha tatmin edici ve dengeli ilişkilere doğru ilerlemenize yardımcı olur. Yetişkinler için ilişki koçluğu arıyorsanız veya terapi olmadan bağlanma kalıpları için destek arıyorsanız, bu yaklaşım güçlendirici bir sonraki adımı sunar.
DEHB için Koçluk ve Verimlilik Desteği
Organize olmakta, zamanınızı yönetmekte veya hedeflerinize ulaşmakta zorlanıyor musunuz? Yalnız değilsiniz ve bir sorun da yok. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile ilgili zorluklarla veya yürütücü işlev güçlükleriyle mücadele eden birçok yetişkin, başarılı olmak için motive olsalar bile kendilerini sıkışmış hissediyor. Restore Psychology'de, Yürütücü İşlev Koçluğu hizmetimiz, teşhis veya klinik tedaviye odaklanmadan, alışkanlıklarınızı, rutinlerinizi ve özgüveninizi güçlendirmenize yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş, pratik destek sağlar.
Birlikte şu amaçlarla çalışıyoruz:
Etkin zaman yönetimi ve planlama stratejileri geliştirin.
Beyninizin gerçek çalışma şekline uygun rutinler oluşturun.
Planlama, önceliklendirme ve takip süreçlerini güçlendirin.
Basit araçlarla bunalma ve karar verme yorgunluğunu azaltın.
Engelleri belirleyin ve daha üretken düşünce yapılarına geçin.
Bu koçluk, ADHD tanısı almış olsun ya da olmasın, odaklanmış ve yapılandırılmış rehberlik isteyen yetişkinler için idealdir. San Diego'da ADHD koçluğu arıyorsanız veya yürütücü işlevler ve verimlilik konusunda destek istiyorsanız, günlük yaşamınızda netlik ve ivme kazanmanıza yardımcı olabiliriz.
Koçluk ile terapi arasındaki fark nedir?
Coaching is a collaborative, goal-oriented process designed to help you make meaningful changes in your daily life. Whether you're navigating ADHD-related challenges, attachment patterns, or simply feeling stuck, coaching offers practical tools, accountability, and support to help you move forward. Unlike therapy, coaching does not diagnose or treat mental health conditions, and it does not explore past trauma in the same way clinical therapy might. Because coaching is not considered a healthcare service, it is not covered by insurance and does not fall under HIPAA regulations. That said, we are committed to protecting your privacy and handle all coaching-related information with care and discretion.
Koçluğa veya terapiye ihtiyacım olup olmadığını nasıl anlarım?
Günlük yaşamınızda nispeten iyi durumdaysanız ancak yapı, ilişkiler veya kişisel gelişim konusunda desteğe ihtiyacınız varsa, koçluk sizin için uygun olabilir. Depresyon, kaygı, travma veya işlevselliğinizi engelleyen diğer ruh sağlığı sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, terapi daha uygun olabilir. Hangisinin sizin için doğru olduğundan emin değil misiniz? Karar vermenize yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.
Koçluk hizmetinin maliyeti ne kadar ve sigorta kapsamında mı?
Hayır, koçluk bir sağlık hizmeti olarak kabul edilmez ve sigorta kapsamında değildir. Bununla birlikte, birçok müşteri koçluğun esnekliğini ve geleceğe odaklı yapısını kişisel gelişimleri ve refahları için değerli bir yatırım olarak görmektedir. Koçluk seanslarımız 60 dakika sürer ve seans başına 400 dolardır.
Kaliforniya'da yaşamıyorsam koçluk hizmetlerinden yararlanabilir miyim?
Evet! Koçluk lisanslı bir sağlık hizmeti olmadığı için, yerel yasalara bağlı olarak eyalet sınırları ötesinde ve hatta uluslararası alanda da müşterilerle çalışabiliyoruz. Seanslar sizin rahatınız için sanal ortamda gerçekleştiriliyor.
Koçluk ve terapiyi aynı anda yapabilir miyim?
Evet, birçok insan hem terapistle hem de koçla çalışmaktan fayda görüyor. Zaten terapi görüyorsanız, koçluk günlük yaşamdaki pratik stratejilere, yürütücü işlev becerilerine veya ilişki alışkanlıklarına odaklanarak bu çalışmayı tamamlayabilir.